لاغر کردن شکم

چند راهکار ساده برای لاغری شکم

کاهش وزن و لاغر کردن بدن این روزها طرفداران بسیاری دارد چرا که اندام چاق را باعث و بانی بسیاری از مشکلات می دانند و مردم برای افزایش سلامت خود بیشتر به سمت اندام مناسب نه خیلی چاق و نه خیلی لاغر پیش می روند و با این روند می توانند سلامت خود را در آین...

ادامه مطلب

راهکارهای افزایش اعتماد به نفس

راهکارهای افزایش اعتماد به نفس

اعتماد به نفس بنیادی ترین بخش شخصیت انسان است که بر تمام جوانب زندگی فرد نفوذ دارد. برخوردار بودن از اعتماد به نفس سالم و بالا یک ضرورت حیاتی است. اگر انسان ظرفیت ها و توانایی های خدادادی خود رانشناسد و باور نداشته باشد که می تواند با اتکا به نفس برم...

ادامه مطلب

ده نکته ارتباط غیر کلامی

۱۰ نکته برای بهبود ارتباط غیر کلامی

ارتباط غیر کلامی برای مواقعی کاربرد دارد که شما می خواهید بدون یک کلمه صحبت کردن رفتار فرد مقابل را تحلیل کنید و نسبت به ویژگی هایی که از خود بروز می دهد بتوانید بهترین ارتباط را با او برقرار کنید یا مذاکره ای سودمند برای خود ایجاد کنید. همینطور زمان...

ادامه مطلب

قدرت کلام

قدرت کلام

منظور از قدرت کلام، استفاده به جا و درست از لغات و همچنین انرژی مناسب در گفتار است. چه خوب است که از سنین پایین تر تمرینات لازم برای ایجاد قدرت در کلام را به کار ببندیم، اگر از سن نوجوانی این تمرینات را خوب انجام دهیم در بزرگسالی قدرت کلام ما چندین ب...

ادامه مطلب